Everest 2003 — prima expeditie integral romaneasca pe Everest (ep.4)
Everest 2003 — Prima expeditie integral romaneasca pe Everest
Membrii echipei Everest 2003:
1. David Neacsu-lider;
2. Teodor Tulpan TOP ((8.10 Nepal time))
3. Lucian Bogdan TOP (11.30 Nepal time)
4. Marius Gane TOP (11.30 Nepal time)
5. Gheorghe Dijmarescu;
6. Cornel Galescu;
7. Mihai Sima;
8. Sorin Smilovici;
9. Sebastian Koga;
10. Serban Georgescu;
11. Vasile Dogaru;
12. Daniel Pisica;
13. Krishan George;
14. Amedeo Rucareanu.
Antrenamente Everest Romania cu Bogdan Câlția de la SevenSummits.RO
Nu am uitat ca trebuie sa va tin la curent cu evolutia la antrenamente a echipei Everest Romania. Asta e o scurta retrospectiva a ultimei saptamani. In continuare suntem in faza pregatirii fizice generale, de la jumatatea lunii exercitiile vor deveni din ce in ce mai specifice si intensitatea va creste.
Everest 2003 – prima expeditie integral romaneasca pe Everest (ep.3)
Everest 2003 — Prima expeditie integral romaneasca pe Everest
Membrii echipei Everest 2003:
1. David Neacsu-lider;
2. Teodor Tulpan TOP ((8.10 Nepal time))
3. Lucian Bogdan TOP (11.30 Nepal time)
4. Marius Gane TOP (11.30 Nepal time)
5. Gheorghe Dijmarescu;
6. Cornel Galescu;
7. Mihai Sima;
8. Sorin Smilovici;
9. Sebastian Koga;
10. Serban Georgescu;
11. Vasile Dogaru;
12. Daniel Pisica;
13. Krishan George;
14. Amedeo Rucareanu.
Antrenamente cu Bogdan Câlția. Antrenor al echipei Everest Romania
Încălzire: 15 ridicări turcești pe fiecare braț.
10 runde contra-timp (maxim 30 minute):
– 50x scăriță
– 10x abdominale cu încărcătură
– 200m alergare.
5 runde
– 1 min. scândură
– 15 sec stretch umeri
– 6x șuruburi pe fiecare parte
– 5x sperietori
– 15x swings
Bogdan Câlția – antrenaor al echipei Everest Romania
0744.908.268 | [email protected]
Antrenamentele Seven Summits se adreseaza tuturor montaniarzilor care doresc sa-si imbunatateasca conditia fizica si sa atinga un nivel de elita in pregatirea pentru realizarile frumoase in sportul lor. Prin programele de antrenament vreau sa ajut sportivii sa aiba o evolutie indelungata si mai ales sa poata practica si peste multi ani sportul care le place atat de mult, fara a se teme de accidentari.
Consider ca rezistenta psihica este un atribut ce poate fi antrenat in sala de aceea nu lucrez cu jumatati de masura. Seven Summits nu inseamna bodybuilding si nu sunt impresionat de pachetele de muschi. Consider ca “recordurile” in sala de forta sunt inutile daca nu se pot transfera direct intr-un atribut functional pe munte. De aceea am creat programe hibride ce reproduc situatiile intalnite pe traseu sau in expeditie.